Fördelar med att ditt barn är med i köket!

Att involvera barnen i matlagningen har flera grymma fördelar!

Dels får de utforska och bekanta sig med ny mat ”hands on”, vilket kan göra att de får lättare att smaka ny mat, och särskilt sådant som de annars kan ha svårare för, såsom grönsaker.

Forskningen har visat att det kan minska just ”picky eating” (som innebär att barn har svårt för att smaka på både bekant och obekant mat). Det är också ett sätt att få utforska mat utanför själva måltidssituationen, då det inte finns någon uttalad "press" att smaka, vilket kan hjälpa många barn att närma sig ny mat på ett oladdat sätt.

Beroende på ålder kan de få göra olika saker, ett mindre barn kan till exempel lägga frukt i en mixer eller röra ihop något i en skål (kanske får du som förälder hjälpa till att hålla i skålen så den inte välter 😊). Låt också gärna ditt barn lägga upp mat själv på tallriken, och varför inte lägga upp andras mat?

Barn växer av att få vara med och kan känna en stolthet över att skapa en måltid vilket kan göra hela matsituationen mer positiv och öka matglädjen.

Lycka till, och ha roligt i köket!