Fråga dietisten

Sunt förhållande till söta produkter

Hej!

Jag har tidigare fått (mycket bra) råd här gällande vår 4,5 åring som bara vill äta saker på "sin lista". Jättetack för det svaret! Det har gett oss trygghet i att fortsätta erbjuda all mat o tagit bort stress runt det, så stort tack för det!

Så till min fråga;

Jag önskar innerligt att mina barn ska ha ett sunt och icke-laddat förhållande till mat - mat ska vara gott o härligt o skapa förutsättningar för rörelse, inte vara förknippat med vikt, utseende osv. Mor- och farföräldrar har sedan vi föräldrar var små påpekat hos sig själva mycket kring "jag borde inte äta xxx" o "bara jag går ner xxkg så..." osv., men det ska inte mina barn få höra.

Vår matvägrande son äter just nu vaniljfil varje morgon, o det känns ok (även fast den är sötad), då får han i sig något att starta igång dagen på. På helgen brukar han få marmeladmacka också, vilket han älskar o gärna skulle vilja äta varje dag. Vi tycker dock att han kan lära sig äta annat än sött också, så därför erbjuder vi istället andra pålägg på vardagarna (t.ex. ost, leverpastej osv). Ibland vill han ha macka med bara smör då, och ibland inget alls. Mot bakgrund av att jag inte vill att någon mat ska vara laddad, så snurrar det dock i huvudet om vi tänker rätt, hur vi ska motivera det till honom utan att det blir en stor grej, osv.

Detta var mest ett exempel, men klurar helt enkelt en del på mitt/vårt tankesätt kring denna och liknande situationer.

Skulle vara toppen om du har möjlighet att dela med dig av lite tankar kring detta ämnet, kan (med fördel) vara bredare än marmeladmackan! :)

/Kajsa

Kajsa

Hur många gånger om dagen jag kan ge matt för min bebis 5månader 11 dagar

Suada

Hej!

Jag undrar hur farligt det egentligen är med salt? Min bebis är jättekräsen med babymat. Det enda som fungerar LITE är fruktpure och frukt i smaknapp. Men maten som jag äter är hon väldigt intresserad av och äter gärna mer än bara slick på fingret.

Pavya

Min bebis är inte jätte intresserad av ersättning, mer intressrrad av mat. Vad gör jag?

Julia

Fett?

Hej,

Förstår det sånn att barn under två år behöver extra fett, och att det är något man behöver tänka på när man lagar mat.

När det står på Livsmedelverket (1 ts extra olja per portion) är det efter maten är tillagad med olja/smör osv eller håller det att man lagar maten med fett?

Jag brukar alltid tänka att maten skall innehålla någon form av fett, dvs olja/sås/avocado/fet yoghurt osv. Håller detta och hur vet man att det är tillräckligt?

Matilda

Räkor till 6 månaders bebis

Heidi

Hej!

Hur är det med ris till bebisar? Har läst om arsenik i riskakor och liknande, men inget om vanligt ris?

Sanna

Hur mycket kan jag ge av ex morot första gången min bebis ska smaka mat?

Carina

Hej!

Jag undrar hur mycket (naturell) grekisk yoghurt jag kan ge till min bebis och hur ofta i veckan. Han ammar. Dessutom äter han ibland lite ost (t. ex keso, ricotta), typ få gånger/ månad.

Dionysia

Hej! Hur kan jag säkerställa att min bebis får i dig tillräckligt med järn via vegansk kost? Förutom järnberikad gröt, vad kan jag variera kosten med? Är påläst om icke hem-järn.

Jasmine

Hei!

Jag har ett par frågor. Sonen min får oftast samma mat till lunch, som han hadde til middag dagen innan. Är detta för lite varierande? Och vi äter ofta lax (1-2 gånger i veckan) är detta för mkt av någon anledning?

Så har ja en fråga om mjölkprodukter. Vi bor i Norge, och här är rekommendationen smakprov mellan 10-12 mnd, och en halvliter (!) från ett år då. Är det verkligen så stort hopp, och är det viktig med så stor mängd mtp kalsium?

Vi har gradvis gett han yoghurt, ost och mjölkprod i matlagning, men inte sånna mängder. Bör man öka och med vad? Han äter en gröt fortfarande, så så är det inte lika rum för yoghurt till typ frukost.

Matilda

Mat + mjölk

Matilda

Hej,

Jag undrar om det är ok att servera stekt mat till min son? Tycker det är lite oklart vad som är ok och inte. Han är en matglad kille och gillar typ stekt kyckling, er stekta kycklingfärsbiffar med feta osv.

Malin

Hej!

Här har vi fått problem med att få i mat med bitar, allt från skinka, ris, pasta, frukt bitar i yoghurt, frukt överlag. Tuggar och spottar ur de mesta som har funkat tidigare. Var sjuk innan jul och efter de blev de sämre igen. Vi får mixa maten många gånger.. vilket känns fel men jag vill ju att hon ska äta. Är de en vanlig fas eller vad kan man göra åt de för att koma tillbaka till dit vi var? 🤔

Sofie

Hej! Tack för en superbra app! Har en fundering, vilka kryddor är okej att använda? Ceylonkanel vet jag är okej istället för kanel, finns det fler kryddor som är okej att använda?

Elvira

Tack för ditt svar. Finns det något lättare period med att dra ner på amning eller ska jag bara försvinna och börja jobba 6/1 och pappa får hitta sitt sätt när jag inte är hemma. Vår

Son tar tyvärr inte flaska och just nu äter han jätte

Dåligt i samband med sjukdom å gissningsvis tänder på

G. Han sover inte självständigt och det är

Också ett bekymmer. Att han inte kan somna själv utan har vant sig med tutte som ”napp” sömnmedel.

Elin

Hej!

Hur mycket salt får en bebis under 12 mån få i sig? Tycker att det är svårt med den godtyckliga regeln ”det går bra med vissa livsmedel med salt (ex. Keso) så länge det inte är för stora mängder”. Jag undrar om ni kan förklara vad det egentligen betyder? Är det 1 gg i veckan, 5 ggr i veckan? Nu tänker jag framförallt på keso i mat som era kesowraps. Tack på förhand :)

Wendela

Hej! Min son har blivit sjuk och vägrar mat i alla dess former och tar endast emot amning. Men de svåra är att jag börjar jobba efter jul 6/1 och pappa går på pappaledigt så jag ska trappa ner, sluta amma. Hur gör jag de på bästa sätt. Känner mig så stressad att han nu slutat ta mat. Napp å flaska m välling har han aldrig tagit.

Elin

Hej

Min bebis är 11 månader men fortfarande äter inte själv. Hon kan inte äta grovt mat. Hon äter puré eller om man mixar mat. Hon gör kräk reflexer när man ger henne bitar i munnen. Vad ska jag göra så hon äter mat.

Gulbahran

Hej, min son är 8 år och 3 månader, han är aktiv och går på flera sporter. Maten i skolan är inte så inspirerande och dom har endast 20 min på sig att hinna äta.

Han går inte upp i vikt, vi har varit i kontakt med skolsköterskan som förespråkar mer energi i form av saft och sötsaker, vilket vi inte tycker är optimalt. Hemma kör vi mycket fett och många måltider, men behöver tips och råd hur vi ska gå vidare då vi saknar det får skolsköterskan.

Marie

Hej!

Min dotter snart 10 mån

Hon vill inte ta flaska eller äta gröt. ( provat många olika och att göra egen) Svårt att hitta bra mellanmål som hon tycker om..

Jag ammar fortfarande och har svårt att hitta en balans i allt.

Blir hel del amning på natten och upplever att hon inte blir mätt.

Vill gärna ha tips?

😊

Carna

Hej! Hur ska man tänka kring bitar i mat? Har mixat och endast gett puré hitintills. Rädd att sonen ska sätta i halsen.

Amanda

Hur skulle ni göra?

Ersättning först sedan gröt 30min senare.

Gröt först sedan ersättning direkt efter gröten eller 30min senare.

Eller skulle ni säga att man äter gröt när dottern är hungrig och sedan äter ersättning vid nästa hunger och dricker då lite vatten till gröten?

Natalie

Får mina bäbisar äta mannagrynsgröt?

Leila

Jag får inte min dotter att äta fisk. Varken torsk eller lax, har försökt kontinuerligt sen hon var sex månader. Kan jag ge henne fiskleverolja? Och vilken isåfall? Tack på förhand

Malin

Vår bebis är ibland gasig på nätterna och vaknar då oftare än vanligt, blåser upp magen och skriker till när hon pruttar. Är det vanligt och finns det någon särskild mat vi bör undvika att ge henne för att minska hennes besvär?

Linda

Matintro! Måste de vara att man kokar och gör eget eller funkar de precis lika bra med burkar för att de ska få ”smaken”. För morot & sötpotatis har jag fått i burk tänker om de blir samma?

Sedan undrar jag om man kan förvara både burkmat och klämmismat i frysen eller är de något som blir mindre gott? För testade päron/äpple från burk och när jag skulle ta fram de så kändes de sisådär för den skulle man heller inte värma enligt burken. Hmm 😃

Natalie

Via matintro så står de exempelvis morot. Hur mycket morot då? Eftersom allting blir smakprover för dottern. Räcker de med en eller kommer de bli så pass lite?

Natalie

Hej! Vår 4åring tycker sedan några månader att nästan all mat som inte är på "hans lista" (han uttrycker det så :) ) är "Blää". Han hade en lite klurig matstart med förstoppningsproblematik men har sedan det ordnade upp sig ändå ätit det mesta, från falafel till olika soppor m.m.

Nu består hans lista av i princip korv med bröd, blodpudding och hamburgare.

Vi lagar ändå olika sorters mat och tvingar honom aldrig att äta men den initiala reaktionen är alltid "Blää". Vi försöker också ha något som han gillar med vid måltiden, men inte alltid det går hem heller.

Tänkte bara höra varför det kan ha blivit så här? Och har du/ni några tips till oss?

En bonusfråga: Våra måltider är också alltid vääldigt långa då 4 åringen äter långsamt (jämfört med kompisar i hans ålder). Ibland beror det på att han fokuserar på allt annat eller pratar konstant, och ibland att han faktiskt bara äter långsamt - tar små tuggor. Försöker se det som något positivt i längden, att äta i lugn och ro och att inte stressa, men ibland är det svårt när man behöver göra något. Tips på hur vi kan tänka här? Eller hur vi får honom att fokusera?

Tack på förhand!

Hälsningar,

Kajsa

Kajsa

Hej! Jag har en fråga runt protein. Har förstått det sånn att att barn, särskilt bebisar inte behöver så mkt protein. Hur skall man tänka runt matlagning till bebis mtp detta?

Jag tycker det är lite läskigt att ”höfta” med ration på kolhydrat/fett/protein, något som skapar mer stress än glädje vid matlagning till den lilla.

Och dom äter ju olika mängd, av olika saker, vid olika tillfällen. Som jag tänker är det bästa?

Hur tänker ni runt detta? Är det något man borde tänka ”mkt” på?

Matilda

Hej igen, tack för svar vdr amning, mellanmål osv - det hjälper massor :).

Det du skriver med amning i nästa levnadsår, tänker du att bröstmjölk anses som tillräcklig som mellanmål efter ett års ålder, eller bör det kompletteras då?

Undrar också när man kan börja ge ”helt” samma mat som vi äter, dvs normalt saltad mat, utan att vi behöver ta ut innan saltning. Vi gillar fetaost/halloumi osv hemma hos oss, som är väldigt salt ju. När kan vi tryggt börja ge han det?

Matilda

Min son är 10 månader, har slutat med ersättning,,,jag kommer bli orolig att han inte går med kurvan och växer inte som innan

Parez

Hej, först och främst tack för att denna tjänsten finns, när bvc tyvärr inte är till mkt hjälp.. beklagar på förhand att det blev lite långt.. :)

Min pojke blir nu 10 mnd. Han äter köpegröt + frukt (ibland macka också) till frukost. Lunch och middag mat. Olika mängd varje gång och en kombo av burk/hemmagjord. Där mellan är det lite olika om han får mellanmål/kvällsmål.

Han ammar fortfarande en del morgon, (1-2 små flaskor dagtid med pappa) oftast en amning på eftermiddag och sen igen innan nattning (och ibland en del natt hehe..) Jag har förstått att det vid denna ålder är ok med amning som mellanmål, alltså inte mat? När bör mellanmål/kvällsmål med fast föda vara ”fast” på måltidsplanen?

Och vad är ev ett bra mellanmål med/utan amning?

Jag har ett önske om att ta bort flaskorna på förmiddagen (sluta pumpa). Är detta för tidigt?

Och när det gäller gröt, han får det fast varje morgon - är detta lite varierande? Tkr det är läskigt att skulle erbjuda annat mtp järn, och det är väl rekommendationen att ge köpegröt, men hur länge brukar man säga att det är en bra att ge dom detta? Och går det bra varje dag? Han gillar den som tur är :) Känns bara lite varierande ibland!

Annars har vi börjat med en del mjölkprodukter i matlagning, går detta fint? För eks grädde, grekisk yoghurt osv. Kall sås till fisk var mer spännande än fisken ;)

När det kommer till salt, så saltar vi inte hans mat - men en del saker, för ex köpt bröd och vissa pålägg (leverpastej) innehåller ju lite salt, går det bra? Och när kan han börja att våran ”normalt” saltade mat? Vi vil gärna att han äter mestadels detsamma som oss framöver :)

Och dom behöver väl lite salt dom också?

På förhand tack,

Matilda

Matilda

Lite gott och blandat

Matilda

Hej! Min dotter äter inte middag å lunch så bra, även fast de ä grejer hon brukar äta förut. Känns lite jobbigt när hon ha varit de barnet som ätit mycket under större delen av sitt liv. Men hon äter frukost å kvällsfika hur bra som helst, så när hon få nått hon verkligen verkligen tycker om så duger de.

Vad ska man göra?

Elin

Varför rekommenderas inte dadlar till barn under 1 år? Har ännu inte använt det men blev förvånad när det stod i vissa recept här att det ska uteslutas till barn under 1 år.

Sandra

Hur många måltider ska en 1-åring ha? Hur kan se ut en matschema vid denna ålder?

Agapi

Hej!

Jag har en liten en på snart 9 mnd, och känner mig lite osäker på dette med matschema (som säkert många andra). Hittils så har han fått gröt till frukost, varm mat och frukt till lunch och gröt igen till middag för sov. Där mellan får han av och till lite frukt/grönsak/brödbit.

Han ammar en god del fortfarande (morgon, flaska på dagen, eftermiddag, kväll och en del natt), och växer och utvecklas fint!

Vet att många schema visar till två tillagade mål (lunch och middag) vid denna ålder, men hur skall man tänka när han somnar redan kl 18 om dagen? Kan vara svårt att få in både middag och kvällgröt, och att han skall vara hungrig nog.

Vissa källor jag har läst säger att barn i denna ålder inte skall ha mellanmål, och att bröstmjölk håller här. Och vissa menar 5-6 mål fast föda om dagen 😅

Förstår att det är individuellt, men vad tänker ni? Är rädd att han blir erbjuden för lite/för sällan. Livsmedelsverket (som ja gillar att hålla mig till) menar att det inte är någon hast att gå över till fast föda vid alla mål förs vid 10 mnd ålder, och att det är bra att ta det sakta.

När tänker ni att han borde ha två tillagade mål, och ev mellanmål? Och när kan/borde ja trappa ned på amning/bröstmjölk? Och hur många portioner gröt per dag borde ha få?

// En ängslig mor!

Matilda

Matschema 9 mnd

Matilda

Hej! Stämmer det verkligen att en halv skiva blodpudding täcker hela dagsbehovet av järn för barn mellan 6mån-5år. Har precis räknat på det nämligen. En bebis behöver ca 1mg järn per kilo den väger vad jag läst mig till. En skiva färdigskivad blodpudding väger ca 47g. Och ni säger att 6g blodpudding ger 1mg järn. Mitt barn som nu är 7mån behöver ju alltså ca 7mg järn per dag. Och det skulle ju alltså vara 42g blodpudding. Vilket är nästan en hel skiva färdigskivad blodpudding. Eller räknar ni på egenskivad pudding? 😄 Tacksam för svar!

Matilda

Hej!

Enligt 1177 ska man undvika stekt mat till barn under 10 månader. Vissa av era recept innebär att man steker maten, även för yngre barn. Hur ska jag tänka kring det och vad är anledningen till att man ska undvika stekt mat? Är det olika råd för olika sorters mat?

Erika

Hur mycket mat(ca) ska ett barn äta per portion ? Min son är god i aptiten men vet ej hur mycket är nog liksom

Aleksandra

Är det ok att ge bebis makrill från en ”makrill i tomatsås”-burk? Eller är det för salt?

Lisa

Min 8 månaders har fått smaka på all sorts mat sen han var 4 månader. Jag helammar han idag för han vill inte äta barnportioner än. Han smakar på maten och sen räcker det för han. Jag brukar ge han mat innan amning för då är han hungrig, men det slutar med att han gråter för han vill inte äta mat.

Frukt och yoghurt kan han äta med aptit, allt annat är sådär. Jag har verkligen testat ge han all sorts mat, men jag får inte i han mer än någon/några teskedar.

Han växer som han ska, men är orolig att detta fortsätter och han småningom tappar vikt istället. Jag sover dåligt pga jag ammar han 4-5 gånger per natt.

Payman

Min son äter sen 1år tillbaka väldigt dåligt.Ja oroar mig för att han ska få tillräckligt i sig av allt som behövs i näring vitaminer järn o fett. De han äter är Smörgås m smör nga ggr I v .Smörgåstån m smör. Ev en medwurst skiva i handen .Joghurt banan välling och pommes.Välling lite mjölk då o då. Ev lite korv utan skinn löskokt ägg el stektägg. Kanske 1 gång per mån nudlar. Han är väldigt aktiv så behöver ju energirik mat. När ja ger gröt manna el havregrynsgröt gör ja m mjölk lite extra fett jordnötsmör o mixade pumpafrön. Lite äpplemos o kanel. Bör ja oroa mig??

Jenny

Vad är en lagom portion för en 10-månaders bebis?

Evelina

Hej!

Jag har fått massa färska plommon, vet ej sort tyvärr.

Hur ska jag tillaga dom till min bebis? Han är 5 månader.

Sophia

Hej! Man ska ju undvika salt för småbarn. Men hur ska man tänka kring soya som smaksättare? Jag menar då inte soyamjölk och liknande utan ren soya. Lagar mycket asiatisk mat och har hittills pureat ner det vi äter så bebisen får samma. Men kan bebisen äta soya eller är det för salt? Naturlig salt ska ju tydligen vara okej. Känner mig vilsen.

Antonia

Hej!

Min son älskar mat och verkar inte ha något stopp. Så fort man börjar plocka i köket kommer han och hänger över en och skriker om mat. Han äter snabbt och ber genast om mer. Vi får tillslut säga att maten är slut, känns annars som han skulle kunna äta hur mycket som helst. Hur ska man hantera detta? Vi försöker hålla rutiner med tre måltider och två mellanmål.

Jennie

Hej! Min 11 månaders snart 12 månaders tjej total vägrar annan mat förutom, nötfärsbiff kycklingbiff, potatis, pasta och sås gjort på yoghurt. Hon kastar alla grönsaker ner på golvet, trots upprepade försök. Vi i familjen äter grönsaker till varje måltid. Vad kan jag göra? Hur ska jag servera grönsakerna på bästa sätt? För att hon ska äta och att minska kvävningsrisken. Jag har prövat gett henne tomat och broccoli. Men gurka hur ska den serveras?

Malin