Förstoppning (barn över 12 mån)

Förstoppning hos barn 🚽 (från 12 månader)

Har ditt barn trög mage? Kanske till och med förstoppning? Faktum är att förskoleåren är en av de perioder i livet när den typen av besvär är som vanligast.

Så vad kan man göra åt det? Och hur kan man förebygga så att risken för problem minskar?

Viktigt att veta ✅

Hur ofta ett barn bajsar är inte ett mått på hur bra barnets mage mår eller fungerar.

👉 Vissa barn bajsar bara några gånger i veckan 👉 Andra bajsar flera gånger om dagen

Allt det kan vara normalt!

Att bajsa sällan behöver alltså inte betyda att barnet är förstoppat – så länge barnet mår bra och växer som förväntat.

Tecken på förstoppning 🧐

Om barnet:

❗ Bajsar sällan

❗ Har ont vid toalettbesök

❗ Håller tillbaka bajset

❗ Har andra symtom som tyder på att något inte stämmer

👉 Då kan förstoppning vara orsaken.

Visste du att även diarré kan vara ett tecken på förstoppning?
Om hård avföring samlats i ändtarmen och bara lös avföring tar sig förbi kallas det förstoppningsdiarré.

Varför blir barn förstoppade? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Det finns ofta flera orsaker:

• För lite mat och dryck
• Låg fysisk aktivitet
• Stress
• Ovillighet att gå på pottan när kroppen signalerar

👉 Det är inte ovanligt att problemen smyger sig på när barnet slutar med blöja, runt 2–3-årsåldern.

När barnet är förstoppat sänds signaler till hjärnan att magen är full, vilket kan ge:

❌ Dålig aptit ❌ Illamående

Som i sin tur gör att barnet äter mindre – och problemen kan bli värre.

Sök hjälp i tid! ⏰

Om du misstänker förstoppning:

👉 Prata med BVC-sköterskan eller sjukvården.

Förstoppning kan också bero på allergi eller sjukdom – därför är det viktigt att få rätt hjälp.

Stämmer det om lösande och stoppande mat? 🍎🍞

Det pratas ibland om lösande och stoppande mat, men:

❌ Det finns inte mycket vetenskapligt stöd på detaljnivå.

👉 Därför: Undvik att utesluta mat i onödan.

Det man vet är att mat med tillräckligt med fibrer hjälper magen att jobba normalt.

Tips för en glad mage! 😊

Här kommer några konkreta tips:

🥕 Servera frukt och grönsaker på ett lockande sätt:
Plockvänliga bitar, smoothies, slush eller pop-up-glass. Vissa barn gillar frysta varianter: blåbär, ärtor, mangotärningar.

🥦 Frukt, bär och grönsaker bidrar med både fibrer och vätska – precis vad magen behöver.

🍞 Erbjud mat med fullkorn:
Bröd och gröt med havre, graham eller råg.
De flesta knäckebröd är gjorda av 100 % fullkorn – även de tunna.
Fullkornspasta och fullkornsbulgur är också bra.

👉 Men: Inte överdrivet mycket! För förskolebarn kan det vara lagom att blanda fullkornsprodukter med ljusa alternativ.

💧 Se till att barnet får tillräckligt med vätska:
Vatten eller mjölk till maten, vatten som törstsläckare mellan måltider. Locka gärna med isbitar, färgglada glas eller flaskor med sugrör.

🏃‍♀️ Satsa på fysisk aktivitet:
Tarmarna rör sig när kroppen rör sig! Aktiv lek och rörelse är toppen – och kan även göra barnet hungrigare.

☀️ Utomhuslek är ofta ett bra trick för mer rörelse jämfört med inomhuslek.

🚽 Utnyttja den gastrokoliska reflexen:
Det är den reflex som gör att tarmarna börjar jobba i samband med måltid.

👉 Om barnet blir nödig mitt i maten – låt hen gå på toa!
👉 Om inte – föreslå en toarunda direkt efter maten.

Det kan bli en bra rutin som ger en nöjd mage!