Hur kan jag hjälpa mitt barn att sluta stoppa munnen full?

Hur kan jag hjälpa mitt barn att sluta stoppa munnen full? 🐹🍝

När barn börjar styra sitt eget matintag, kan de ibland upptäcka att de kan stoppa in rätt så mycket i munnen.

Ibland blir det rejält stora mängder:
👉 Kindera är fulla av pasta eller annat gott – och barnet ser mer eller mindre ut som en liten hamster! 😄

Varför är det ett problem? 😬

För en del barn kan det bli svårt att hantera allt som fått plats i munnen.

Det kan leda till att barnet:

❗ Blir sittande med munnen full
❗ Får kämpa för att kunna tugga och bearbeta maten
❗ Riskerar att maten faller ner i svalget innan barnet hunnit förbereda sig för att svälja

Vad kan jag göra när barnet sitter där med hamsterkinder? 🖐️

👉 Var lugn och stilla.

👉 Visa barnet att hen kan spotta ut maten.

Till exempel så här:

• Luta dig fram
• Håll din öppna hand framför din egen mun
• Flytta handen framför barnets mun
• Säg något enkelt: "Nu kan du spotta!"

Om det behövs:

👉 Hjälp försiktigt till med händerna för att få ut maten.
Men: Respektera barnets signaler!
Om barnet vänder bort huvudet – ta det ännu lugnare.

⚠️ Om stämningen blir uppjagad kan barnet försöka svälja för mycket på en gång – eller riskera att sätta i halsen.

Hur lär jag mitt barn vad som är lagom? 🥄

Som alltid: Börja med att äta tillsammans! 👨‍👩‍👧‍👦

👉 Du är ditt barns lärare och förebild. Barnet behöver SE hur du gör!

Tänk på att:

• Vi vuxna ofta äter på olika tider än barnen
• Vi kanske sitter bredvid barnet istället för mittemot, så att de inte ser oss tugga
• Vi nästan alltid tuggar med stängd mun, vilket gör det svårt för barnet att förstå hur tuggandet går till

Konkreta tips för lugnare ätande ✅

Här kommer några enkla punkter du kan testa:

🍽️ Servera små portioner – gärna bara några bitar i taget.
Om barnet är av den ivrigt hungriga typen, kan det hjälpa dem att hitta ett lugnare tempo.

🍽️ Visa tydligt hur det ska gå till:
Ta en liten bit mat med handen eller gaffeln, öppna din egen mun stort, lägg maten på kindtänderna och tugga med öppen mun.

👉 Tugga stort och överdrivet!

🍽️ Förklara samtidigt:

Använd få och tydliga ord:

👉 "Titta! Liiite mat... tugga många gånger!"

Det kan kännas fånigt – men är viktigt!

👉 Genom att sätta ord på vad du gör, lär sig barnet rätt begrepp.

Poängen 🧠🍴

Målet är att hjälpa barnet att hitta rätt rörelser med munnen, och ett lagom tempo när det gäller att få maten till munnen.

Med tiden kommer barnet:

✅ Förstå orden du säger
✅ Koppla ihop dina ord med egna rörelser
✅ Få bättre kontroll över hur mycket som är lagom i munnen