Rädda tuffa vab-dagar!

Följande artikel är ett betalt samarbete tillsammans med Frida Baby

Ingen har nog missat att årets infektionssäsong var ovanligt tuff och antalet VAB-dagar har nog skjutit i höjden för de flesta. Här kommer våra bästa tips på stöttning av immunförsvaret och produkter att använda i sjuktider!

Frågan är om man kan minska risken för att bli sjuk genom att boosta med viss mat?

Forskning pekar på att vitamin C, zink och vitamin D är toppen för att boosta kroppen och minska risken för infektioner - och kan även korta ner sjukdomstiden! Nedan hittar ni mat som är extra rik på dessa vitaminer och mineraler.

Zink - Nötter t ex cashewnötter, pekannöt, paranötter, valnötter. Kött, framförallt nötkött men även fläskkött och kyckling. Fröer, t. ex sesamfrön, pumpafrön, linfrön, solrosfrön. Fullkornsprodukter, exempelvis kruskakli, havrekli, havregryn, dinkel, vildris

D-vitamin - fisk (mer i fet fisk som lax, makrill, sardiner) ägg, mejeriprodukter som yoghurt, fil, mjölk, berikade margariner.

C-vitamin - finns i varierande innehåll i alla grönsaker och frukter, men även potatis är en bra källa! Särskilt C-vitaminrikt är kiwi, apelsin/clementin och paprika.

Några av våra favoritrecept när man behöver vabba

Smoothie med jordgubbar och gröna ärtor

Från 4 mån

Vabkakor

Från 6 mån

Melon- & jordgubbsglass

Från 6 mån

Vätska är ju extra viktigt i sjukdomsperioder, ett bra tips är att göra smoothie på mjölk eller yoghurt, tillsätta lite frukt/bär och varför inte lite nötsmör för lite extra energi och bra näring.

Om viruset ändå slår till vill vi tipsa om vår samarbetspartner Frida Babys fantastiska life-hack produkter som vi på KiddoKitchen är flitiga användare av!

Startkit med snorsug, koksaltlösning & filter

Näsfrida snorsugaren: Vår absoluta favoritprodukt - den älskade snorsugen. Små barn kan inte fräsa – och därför inte heller snyta sig. Förkylningar med nästäppa påverkar ofta nattsömnen och matintaget negativt eftersom barnet inte kan andas ordentligt. Du hjälper barnet att snyta sig genom att använda din egen sugförmåga, vilket är ett säkert och effektivt sätt att rensa täppta näsor.

Läs mer om snorsugaren

Näsfrida nässpray: Koksaltlösning innehållande vatten och salt, speciellt formad för små näsor. Löser effektivt upp snor. Vi älskar denna särskilt mycket i och med dess rena innehållsförteckning - koksaltslösning - that’s it!

Läs mer om nässpray

Nässpray

Medicindoseringsnapp: Medicindosering och napp i ett med ett vinklat rör i nappen som hjälper till att ge korrekt dos utan krångel. Medicinen doseras genom ett rör i nappen mot sidan av kinden, vilket gör att medicinen slinker förbi smaklökarna. Ofta är flytande mediciner att föredra eller det som finns att tillgå men det är ju alltid en sån kamp med att få i barnen just det!

Läs mer om medicindoseringsnapp

Medicindoseringsnapp