Så får du bebisens mage att gilla övergången till fast föda 😋

När man börjar ge sin bebis annan mat än bröstmjölk eller modersmjölksersättning, händer det mycket med magen – och bajset! 💩

Ladda ner appen gratis för fler recept, artiklar och mer information.

Smidig övergång till fast föda – så hjälper du bebisens mage 🥕🥣💧

När man börjar ge sin bebis annan mat än bröstmjölk eller modersmjölksersättning, händer det mycket med magen – och bajset! 💩

👉 Det är vanligt att konsistensen blir fastare och att bebisen börjar bajsa mer sällan än tidigare.

Om du haft en bebis som bajsat flera gånger om dagen på bröstmjölk eller ersättning, kan det kännas ovant när det plötsligt bara sker någon gång per dag.

För bebisen kan det också kännas nytt att behöva krysta för att bajsa – det kräver att bukmuskler och diafragma tränas upp.

Så hjälper du magen i övergången ✅

Det finns mycket du kan göra för att göra övergången från flytande till fast föda så smidig som möjligt.

Främst handlar det om:

🥤 Fortsatt vätska
🥦 Fibrer i maten

Varför är vätska och fibrer så viktigt? 💧🌱

Anledningen till att så få bebisar som ammas eller får ersättning blir förstoppade är just det:

👉 Mjölken innehåller vätska och fibrer som håller tarminnehållet mjukt.

Visste du?
Fibrer är faktiskt den tredje största komponenten i bröstmjölk – efter laktos och fett!

Grejen med fibrer:
De bryts inte ner i övre delen av tarmen utan fortsätter hela vägen till tjocktarmen – och ger magen något att jobba med.

👉 För att peristaltiken (tarmens rörelser) ska funka behöver det finnas tillräckligt med innehåll i tarmen.

Tips på fiberrik mat för små magar 🍐🥕🥣

Grönsaker och rotfrukter: Broccoli, blomkål, morot, palsternacka, linser
Frukt och bär: Kiwi, päron, hallon
Fullkornsprodukter: Havre, grahamsmjöl, grahamsgryn

👉 Tänk på:
För barn under 2–3 år är det lagom att blanda ljusa, siktade spannmålsprodukter med fullkornsvarianter. På sikt är det dock jättebra att vänja sig vid de grövre produkterna – de innehåller inte bara fibrer utan också mer näring och skyddande växtämnen. Supermat helt enkelt!

Glöm inte vätskan! 🚰

För att magen ska funka optimalt behövs också tillräckligt med vätska.

I övergången från flytande till fast mat kan det ta lite tid innan bebisen får i sig tillräckligt med dryck till maten.

Tips:

Låt övergången gå successivt
Ge gärna en skvätt bröstmjölk eller ersättning i samband med måltid eller mellis
Låt barnet i sin egen takt lära sig dricka vatten till maten och mellan måltiderna

👉 Kom ihåg: Nästan all mat innehåller också vätska.

Vad gäller "lösande" och "stoppande" mat? 🤷‍♀️

Du kanske har sett långa listor över mat som ska vara lösande eller stoppande. Men: Det finns väldigt lite vetenskapligt stöd för detta, förutom att fiberinnehållet påverkar.

Barn reagerar olika – vissa blir lösa i magen, andra inte – oavsett vad de ätit.

👉 Därför: Undvik att utesluta mat i onödan "för säkerhets skull".
Prova dig fram och se hur just din bebis verkar reagera.

Några saker som kan hjälpa magen på traven ✅

Det finns dock vissa livsmedel som är erkänt lösande:

Fibrer (från frukt, grönt, fullkorn)
Större mängder laktos

Exempel:

👉 En klick messmör i gröten eller vällingen (för barn över 6 månader – max 1–2 teskedar pga saltinnehållet)
👉 En klick katrinplommonpuré – rikt på fibrer och ofta effektivt!

Kom ihåg: Det är inte alltid maten! 😌

Många gånger beror bebisens magbesvär inte alls på maten.

Det kan vara:

Tandsprickning
En liten infektion på gång
En extra orolig dag
För många intryck (särskilt kvällstid verkar många bebisar bli mer känsliga)

Eftersom maten är en av få saker vi kan kontrollera som föräldrar, är det lätt att tro att det alltid är just maten som orsakar besvären.

👉 I vissa fall stämmer det – men ofta ger det sig med tiden utan att du behöver ändra något i kosten.