Fråga från Sandra

Hej Sandra och tack för din fråga som jag vet att många känner igen sig i! En 7 månaders gammal bebis har ju egentligen precis börjat sin matresa, så jag tycker du kan ha lite is i magen och fortsätta träna, men långsamt långsamt! Det är viktigt att barnet tycker det är roligt att äta, och det är det om man har en lagom mix mellan det barnet känner igen och gillar, och med lite spännande utmaningar.

Du ska få några handfasta tips:

Ge inte enbart puré/barnmatsburkar, utan variera precis som du gjort. Ett trix är att blanda in lite hemlagat - kanske köttfärsen?- i en köpe-burk, eller kanske hacka ner lite kokt broccoli eller annan grönsak.

Vad gäller att han kväljer mycket, så gör en del barn det helt enkelt, och tar lite längre tid på sig att få den reflexen längre bak i munnen. Däremot så måste man få träna på bitar också - det är helt normalt att kvälja och ja - ibland till och med så mycket så att barnet kräks lite. Men försök hittar rätt tempo, och låt honom gärna hålla i bitarna själv, så har han betydligt lättare att själv styra hur långt in i munnen maten kommer och kan då justera så att han inte kväljer lika lätt.

Vad gäller järn hälsar Sara följande: ifall det är järnberikad gröt du ger täcker två portioner över 40 procent av rekommenderat dagligt intag. En del järn kommer via lunchen (även om det är burkmat som serveras) och bröstmjölken bidrar också. Järninnehållet i bröstmjölk är visserligen lågt, men den innehåller ämnen som underlättar upptaget.

Om det tar tid att introducera annan mat än den du ger nu skulle du kunna boosta burkmaten med lite mortlat blodpaltbröd - ett par matskedar bara. Med järn är det ”lagom är bäst” som gäller så känn inte att du ska toppa upp mer än nödvändigt. Det kan också vara bra för dig att veta att rekommenderat dagligt intag av järn (och annan näring) sätts med god marginal, vilket innebär att de allra flesta har ett verkligt behov som ligger lägre. Det viktiga är att det finns järnkällor i barnets mat - inte exakt hur mycket barnet får i sig per dag.

Många hälsningar

Kajsa Lamm

Sara

Dietist @ KiddoKitchen