Hej! Jag vill enbart ge min son vegetariskt, är det nånting jag måste tänka på?
Linn
Hej Linn och tack för din fråga.
Om du menar veganskt (dvs inga animaliska produkter, inte heller ägg eller mjölk), rekommenderar jag att du ber om remiss till dietist för att få mer individanpassade råd.
Om det innebär att du inte ger fisk eller kött kan det bli svårare med intag av järn, D-vitamin och omega-3. Det blir extra värdefullt att ge berikad gröt eller välling och tänka på att ge järnrik vegetarisk mat, och gärna ge något C-vitaminrikt för att underlätta upptaget. Fisk är en källa till både D-vitamin och omega-3, D-vitamin finns annars i mjölkprodukter och berikade margariner (och berikad gröt och välling). Ett smart sätt att få mer Omega-3 är att använda rapsolja i matlagningen och som extra energi i barnets mat.
Det var några tips att tänka på 😊 Många är oroliga för att det blir för lite protein, men det är sällan ett problem, då protein finns i många livsmedel, även i pasta och bröd. Livsmedelsverket har också bra info om vegetarisk mat på sin hemsida, där kan du läsa mer om olika näringsämnen och källor till dem.
Mvh dietist Ylva
Ylva
Dietist @ KiddoKitchen
Jag älskar KiddoKitchen! Det är så enkelt att hitta recept som passar min familj. Jag har aldrig varit så glad över att laga mat!
Rebecca
Hjälpsam app i vardagen! När man ska hålla reda på exakt allt så är det skönt att ha en guide för mat. Barnen har hittills älskat alla recept (och vi med för den delen). Bra med information och att man kan ställa frågor direkt till dietist också, uppskattas!
Elvni
Tack / Slutkörd pappa
Philip
Är KiddoKitchen appen gratis?
Ja, appen är helt gratis och går att ladda ner på både iOS och Android.
Tar ni fram era recept själva?
Vi har tagit fram ca 90 % själva och 10 % med hjälp av en konsult. Samtliga recept är validerade av vår barndietist.
Måste jag skapa konto för att få tillgång till appen?
Nej, det går fint att registrera dig som gäst. Vissa funktioner kräver dock konto så vi rekommenderar naturligtvis det.
Will an english version be released in the future?
Yes! Might take some time but stay tuned :)
Till vilka åldrar på barn riktar sig appen?
Från 4 månader till ca 7 år. Vi har dock även vuxna utan barn som älskar våra recept!
Till vem vänder man sig om man är intresserad av att samarbeta med KiddoKitchen?
Kul! Maila [email protected] så ser vi vad vi kan sno ihop.
KiddoKitchen är en receptbank som grundades 2022 i Sverige. Vi jobbar ständingt för att göra föräldrars liv roligare med matlagning med deras barn.
© KiddoKitchen AB 2022
