Hej. Min 3-åring äter väldigt dålig frukost. Kanske en bit av mackan och en skinkskiva. Till mellanmål vill han dessutom bara äta päron, äpple eller linskaka. Personligen blir jag inte mätt på dessa frukter eller linskaka. Men det kanske barn generellt blir?
Vi försöker med macka, gröt, bananpannkaka, yoghurt mm till både frukost och mellis.
Lunch och middag äter han ofta okej. Men det tråkiga är att hans energi tar slut ca en timme innan kvällsmat pga att han ätit dåligt mellis, och då vill han gärna småäta.
Behöver jag inte oroa mig så länge han äter okej till lunch och middag?
Linnea
Hej Linnea!
Morgonaptiten varierar mellan individer, både hos barn och vuxna. Kanske är din son helt enkelt av det slaget att han inte har så god aptit på morgonen? Då kan ett bett på en macka och lite annat småplock som du beskriver räcka gott. Om han går på förskola brukar det serveras mellanmål i forma av frukt innan lunchen, så förhoppningsvis står han sig och orkar vara med i verksamheten även om frukosten är liten. Det viktiga är vad ett barn äter totalt under dagar, veckor och månader - inte hur enstaka måltider ser ut. Så svaret på din sista fråga är: nej, du behöver inte oroa dig så länge han äter okej till lunch och middag.
Däremot förstår jag att det inte är optimalt att han blir hungrig en timme innan middagen serveras. Finns det möjlighet att rucka lite på mattiderna? Kan det vara så att han inte är tillräckligt hungrig på mellis eftersom han hunnit få ett mellanmål på förskolan också? Eller för att det ligger för nära inpå lunchen? För ett barn i 3-årsåldern kan det behövs gå 2-3 timmar mellan måltiderna för att ett barn ska hinna bli tillräckligt hungrig och motiverad att äta.
Ett annat alternativ är om det går att tidigarelägga middagen, eller servera grönsaksplock som han äter (under uppsikt förstås) som en liten förrätt medan du förbereder maten. Eftersom grönsaker inte innehåller så mycket energi borde det inte störa aptiten på middag. Dessutom är det ett bra tillfälle att grunda med grönsaker när aptiten är på topp.
Lycka till!
Hälsningar Sara Ask, leg dietist
Sara
Dietist @ KiddoKitchen
Jag älskar KiddoKitchen! Det är så enkelt att hitta recept som passar min familj. Jag har aldrig varit så glad över att laga mat!
Rebecca
Hjälpsam app i vardagen! När man ska hålla reda på exakt allt så är det skönt att ha en guide för mat. Barnen har hittills älskat alla recept (och vi med för den delen). Bra med information och att man kan ställa frågor direkt till dietist också, uppskattas!
Elvni
Tack / Slutkörd pappa
Philip
Är KiddoKitchen appen gratis?
Ja, appen är helt gratis och går att ladda ner på både iOS och Android.
Tar ni fram era recept själva?
Vi har tagit fram ca 90 % själva och 10 % med hjälp av en konsult. Samtliga recept är validerade av vår barndietist.
Måste jag skapa konto för att få tillgång till appen?
Nej, det går fint att registrera dig som gäst. Vissa funktioner kräver dock konto så vi rekommenderar naturligtvis det.
Will an english version be released in the future?
Yes! Might take some time but stay tuned :)
Till vilka åldrar på barn riktar sig appen?
Från 4 månader till ca 7 år. Vi har dock även vuxna utan barn som älskar våra recept!
Till vem vänder man sig om man är intresserad av att samarbeta med KiddoKitchen?
Kul! Maila [email protected] så ser vi vad vi kan sno ihop.
KiddoKitchen är en receptbank som grundades 2022 i Sverige. Vi jobbar ständingt för att göra föräldrars liv roligare med matlagning med deras barn.
Analytics by OpenPanel - an alternative to Mixpanel
© KiddoKitchen AB 2022
