Hej! Min dotter älskar rotfrukter, grönsaker, bär och frukter av alla dess slag. När det kommer till protein och fett är det lite mer kräset. Detta i kombination med att hon ammar mindre och rör sig mer har lett till att hon inte går upp så mycket i vikt, och jag blir orolig att hon inte får i sig all energi och alla näringsämnen hon behöver. Jag har försökt att ”gömma” fett och protein i smoothies, grötpinnar, pannkakor, mm, men det är som att hon känner när det är extra energi/proteinrikt och då blir det inte lika gott. Hon vägrar bli matad och vill kunna äta allt själv, vilket också gör det lite svårare. Hur ska jag tänka kring protein och fett i hennes mat? Hur mycket behöver hon under en dag? Bör jag erbjuda mindre av det hon gillar för att hon ska bli sugen på att äta mer av det andra? Tacksam för svar :)
Elin
Hej Elin!
Vilket litet härligt hälsofreak du verkar ha fått till bordet! Att äta i regnbågens alla färger är inte något problem för henne låter det som, och det är ju toppen! En egenskap som kommer vara en gåva för henne om den består.
Förstår att du samtidigt funderar över mat med fett och protein. Ett par saker att fundera över:
- Hur växer din bebis? Om hon följer sina tillväxtkurvor är det ett gott tecken på att det blir tillräckligt av det viktigaste. Samtidigt misstänker jag att intaget av järn kanske är lite lågt, och det kan på sikt ge sämre tillväxt. Det låter redan som att du tänker i de barnorna, men jag säger det ändå: om det finns möjlighet att de små munsbitar hon får i sig av annan mat bidrar med järn vore det toppen. Kanske kan hon tänka sig att plocka i sig stavar av blodpudding, smörgåsrån med leverpastej eller remsor av frasig våffla, berikad med mortlat palttunnbröd? Med en liten smakbrygga i form av bär- eller fruktpuré ovanpå kanske den kan accepteras.
- Blir det någon skillnad om du serverar det lite matigare i början av måltiden, och avvaktar lite innan du plockar fram grönsakerna och rotfrukterna? Genom att ta vara på ett barns aptit brukar man kunna motivera dem att träna på andra smaker än favoriterna. Vanligtvis brukar jag tipsa om att servera grönsakerna först – eftersom det är så mycket vanligare att de annars blir kvar på tallriken. Men för din tös är det tvärtom!
I övrigt skulle jag inte aktivt dra ner på hennes favoritmat om jag vore du.
Grönsaker, rotfrukter, frukt och bär innehåller mycket näring och faktiskt även en del protein. Kanske ser din dotters näringsintag mycket bättre ut än du tror, särskilt om hon även ammas eller får modersmjölksersättning som ju också bidrar med fett och protein. Ofta sker övergången till vanlig mat successivt där man ser att vissa barn behöver ett halvår på sig för att komma upp i en deciliter mat om dagen, utan att det behöver vara något konstigt med det. Men prata med BVC ifall du upplever att hon fortsatt inte är intresserade av den ”vanliga” maten, så att ni tillsammans kan fånga upp om det finns misstanke om att hon mår dåligt av den maten eller undviker den av annat skäl, t ex att den kan vara svårare att hantera i munnen.
Lycka till!
Hälsningar Sara Ask, leg dietist
Sara
Dietist @ KiddoKitchen
Jag älskar KiddoKitchen! Det är så enkelt att hitta recept som passar min familj. Jag har aldrig varit så glad över att laga mat!
Rebecca
Hjälpsam app i vardagen! När man ska hålla reda på exakt allt så är det skönt att ha en guide för mat. Barnen har hittills älskat alla recept (och vi med för den delen). Bra med information och att man kan ställa frågor direkt till dietist också, uppskattas!
Elvni
Tack / Slutkörd pappa
Philip
Är KiddoKitchen appen gratis?
Ja, appen är helt gratis och går att ladda ner på både iOS och Android.
Tar ni fram era recept själva?
Vi har tagit fram ca 90 % själva och 10 % med hjälp av en konsult. Samtliga recept är validerade av vår barndietist.
Måste jag skapa konto för att få tillgång till appen?
Nej, det går fint att registrera dig som gäst. Vissa funktioner kräver dock konto så vi rekommenderar naturligtvis det.
Will an english version be released in the future?
Yes! Might take some time but stay tuned :)
Till vilka åldrar på barn riktar sig appen?
Från 4 månader till ca 7 år. Vi har dock även vuxna utan barn som älskar våra recept!
Till vem vänder man sig om man är intresserad av att samarbeta med KiddoKitchen?
Kul! Maila linn@kiddokitchen.se så ser vi vad vi kan sno ihop.
KiddoKitchen är en receptbank som grundades 2022 i Sverige. Vi jobbar ständingt för att göra föräldrars liv roligare med matlagning med deras barn.
Analytics by OpenPanel - an alternative to Mixpanel
© KiddoKitchen AB 2022
