Fråga från Elin

Hej Elin!

Din dotter är i precis den åldern när många barn brukar bli petigare i maten, helt naturligt. Det är en fas som handlar om att barnet successivt ska lära sig att ta över ätandet själv, och i det ingår att avgöra vad som är tryggt att stoppa i sig och inte. Röror, grytor och annan blandad mat som funkat toppen kan plötsligt bli svårt. För många barn är det lättast med så ”ren” mat som möjligt under den här tiden. Det betyder inte att det enbart är sån mat som ska serveras - bara att det är viktigt att det finns några ”säkra kort” på bordet att äta sig mätt på.

Jag skickar med några andra allmänna råd för att ge måltiden så rimliga förutsättning som möjligt:

- Hitta en tajming för måltiderna så att barnet är tillräckligt hungrigt när det är dags för mat. Det brukar behöva ta åtminstone två timmar mellan mellis och mat.

- Se till att det finns åtminstone en eller ett par saker på bordet som barnet är bekant med och trygg att äta (det behöver inte bli en komplett måltid)

- Ät gärna du också, och var förebilden som visar att det är gott och bra.

- Försöka låta bli att truga och trixa för att barnet ska äta mer - det brukar ofta gå motsatt effekt.

- Se det som ett långsiktigt projekt att lära ditt barn uppskatta nya rätter och smaker. Det är inte någon brådska!

Lycka till!

Hälsningar Sara Ask, leg dietist

Sara

Dietist @ KiddoKitchen