Fråga från Carna

Hej Carna!

Vissa barn är helt enkelt inte så förtjusta i att dricka välling eller ersättning i flaska - kanske för att de tycker att bröstet är så gott? Då kan man behöva tänka ut andra lösningar!

Eftersom du skriver att din dotter inte verkar särskilt förtjust i gröt heller, funderar jag över om det funkar bättre med mat som hon kan plocka i sig på egen hand? Vissa barn vill gärna äta själva från start, medan andra börjar föredra det först i 1-årsåldern eller senare.

Frukt, grönsaker, bröd (med eller utan pålägg - eller med pålägget bredvid) är exempel på bra, greppvänlig mellismat. Kanske har du hört talas om grötpinnar också? Gröt som ugnsbakas så att barnet kan hålla i och äta den som en mjuk bar. Eller olika former av ägg: kokt, stekt, eller som knubbiga bananplättar. Titta i receptbanken för inspiration!

Om det är någon middagsmat som fungerar bra kan du gärna ge sånt till mellis också, bara i mindre mängd än vid middagen, eftersom tanken med ett mellanmål är att barnet bara ska stilla hungern mellan huvudmålen, men helst inte äta så mycket att aptiten på middagen försvinner.

Om din dotter tycker om att bli matad, bara inte med gröt, kan du prova att blanda några skedar grötpulver i fruktpurén, för att göra den lite matigare. Det kan också hända att yoghurt med fruktpuré skulle kunna vara ett alternativ. Till barn under ett år bör man inte ge några stora mängder mjölk, men yoghurt som mellanmål då och då är inget problem.

Du skriver att det är svårt att hitta en balans i allt. En del tycker att det blir lättare när barnet slutar äta på nätterna, eftersom både barn och föräldrar kan få bättre sömn då, och barnets aptit på mat kan koncentreras till dagarna.

Inget hindrar att du fortsätter amma om du och ditt barn vill det - även om du skulle sluta amma på natten! För att ett barn ska lära sig att inte äta på natten behöver barnet öva sig på att somna om, utan att äta - även om det är ovant i början. Under tiden kan du eller barnets andra förälder finnas där och visa närvaro och trygghet - bara inte genom att ge något att äta.

Ett mål för de närmaste månaderna kan vara att försöka strukturera upp maten till en lite ”vuxen” måltidsordning men frukost, lunch och middag och ett par mellanmål. Även om det känns som att allt flyter nu, ska du se att pusselbitarna sakta men säkert börjar falla på plats!

Lycka till!

Hälsningar Sara Ask, leg dietist

Sara

Dietist @ KiddoKitchen