Månad 10

Ettårsdagen närmar sig, det går fort!

Om du inte börjat ge din bebis bitar än, är det bra att göra det nu. Vid tio månader har pincettgreppet ofta blivit mer utvecklat, och din bebis tycker det är roligt att få pilla i sig mindre bitar mat. Uppmuntra det genom att servera mindre och mindre bitar.

Vad och hur

Glöm inte järnet. Lättaste sättet att få det i sig är via järnrika livsmedel, som t ex järnberikad gröt, kött, fullkornsprodukter eller leverpastej. Servera gärna det med tillbehör. Det är nämligen så att när man äter exempelvis kött så tar barnet även upp järnet i måltidens övriga tillbehör, som broccoli. Kroppen slutar då aldrig att förvåna. Och när vi ändå är inne på det, kroppen kan lagra järn och använda det dagar när din bebis får i sig mindre järn. Mer tips om järnrik mat kommer här.

Är ni en helt vegetarisk familj, så är det ännu viktigare att ge din bebis järnberikad gröt, eftersom järn i vegetarisk mat tas upp sämre än järn i animaliska livsmedel.

Tänk på:

Visst är det behändigt att kliva in på närmaste matbutik och handla ett par ”klämmisar” för att ge din bebis mellanmål på språng. Din bebis kan till och med ofta äta den själv genom att suga på den. Men vi vill ändå tipsa om att göra egna hemma. Då kan du få i lite mer konsistens, göra den lite mindre söt och dessutom proppa den med massa bra näring. Se här för vår topplist för klämmisar du själv kan fylla.

Fakta om järn – och bra järnkällor

Återfyllbara klämmisar - Topplista