Neofobi

Från att kanske ha mumsat i sig allt möjligt från broccoli till grytor som 1-åring har ditt barn plötsligt blivit mer skeptisk till mat.

Förklaringen stavas neofobi och de flesta barn går igenom denna fas, som börjar någon gång vid 1 1/2 - 2 års ålder och pågår till ungefär 6 års ålder. Det tros ha skyddat oss när vi levde som jägare/samlare och inte skulle stoppa vad som helst i munnen (som eventuellt kunde vara giftigt).

Barn kan behöva erbjudas samma mat många gånger innan de vågar smaka, det hjälper också om du som förälder själv äter av maten och på så sätt visar att den är ”säker” att äta. Försök gärna göra det lekfullt med mat, låt ditt barn vara med i köket, prata om hur maten ser ut och smakar.

Förskolan kan också vara en plats där barn har lättare att smaka ny mat, eftersom de kan ta efter sina kompisar men även pedagogerna.

Det kan också hjälpa att dela upp maten på tallriken, så att barnet tydligare ser vad som serveras. Man kan också ställa fram mat i olika skålar på bordet.

Servera gärna ny mat tillsammans med mat som du vet att barnet äter, om det är viktigt att barnet får i sig ordentligt med energi. Om ni äter något nytt och barnet knappt rör maten kan du erbjuda något mellis lite senare. Om du ofta erbjuder något annat vid samma måltid kan barnet vänja sig vid det och blir då inte utmanad att smaka.

Den neofobiska/picky fasen kan vara väldigt utmanade för dig som förälder, men håll ut och försök ta det med ro, det blir lättare med tiden.

Läs också gärna artikeln nedan:

Fördelar med att ditt barn är med i köket!