Matscheman för olika åldrar 🗓️ 🍽️

Alla barn är olika men vi har gjort ett gäng exempel på hur en dag kan se ut i olika åldrar. Från sex månader är gränserna lite flytande vad gällande “vanlig” mat då det kan vara olika hur långt ni kommit med matintroduktionen 🍼🥣🍽️

Under kategorin "recept" kan du enkelt välja mellan frukost, mellis, lunch & middag, plockmat och smakportioner 🥦🥞🥑

Vidare är det också många som ammar eller ger ersättning på natten och antalet amningar/ersättningsmål kan såklart variera över dygnet. Låt barnet styra! Glöm inte att matstunderna och utforskandet av smaker ska vara roligt och lustfyllt 😍

Spana in vår guide för matintroduktion nedan!

Guide vid matintroduktion

4-6 månader

Frukost: Bröstmjölk/ersättning.

Mellis: Bröstmjölk/ersättning.

Lunch: Ev. smakprov och bröstmjölk/ersättning.

Mellis: Bröstmjölk/ersättning.

Middag: Ev. smakprov, eller bröstmjölk/ersättning.

Kvällsmat: Bröstmjölk/ersättning.

Här kommer ett par förslag som ni kan kika på:

Äppelpuré

Från 4 mån

Sötpotatispuré

Från 4 mån

Ärtpuré

Från 4 mån

Potatispuré

Från 4 mån

Morotspuré

Från 4 mån

Päronpuré

Från 4 mån

Morot, äpple och kanelpuré

Från 4 mån

Aprikospuré

Från 4 mån

Hemmagjord katrinplommonpuré

Från 4 mån

Blåbärspuré

Från 4 mån

Smoothie med jordgubbar och gröna ärtor

Från 4 mån

6-8 månader

Frukost: Bröstmjölk/ersättning.

Mellis: Bröstmjölk/ersättning.

Lunch: Smakportion/liten lunch och toppa ev. upp med bröstmjölk/ersättning.

Mellis: Mellanmål, t.ex. gröt/fruktpuré/liten pannkaka och toppa upp med bröstmjölk/ersättning.

Middag: Ev. smakportion/liten middag (framåt 8 månader). Bröstmjölk/ersättning.

Kvällsmat: Bröstmjölk/ersättning/ev. gröt/välling.

Här kommer ett par förslag som ni kan kika på:

Boostad havregrynsgröt

Från 4 mån

Ugnspannkaka på tre ingredienser

Från 6 mån

Vabkakor

Från 6 mån

Fisksoppa på fem ingredienser

Från 6 mån

Banan- och havrepannkakor

Från 6 mån

Pastasås på kyckling och curry

Från 6 mån

Krämig pastasås på soltorkade tomater och bönor

Från 6 mån

Laxcurry

Från 6 mån

Vegansk bolognese

Från 6 mån

Kycklinggryta med citron och grädde

Från 6 mån

8-10 månader

Frukost: Frukost, t.ex. äggröra/leverpastejsmörgås/gröt/smoothie samt toppa ev upp med bröstmjölk/ersättning.

Mellis: Bröstmjölk/ersättning.

Lunch: T.ex. spagetti med köttfärssås eller torsk med potatis och sås.

Mellis: Litet mellis / frukt. Toppa ev upp med bröstmjölk/ersättning.

Middag: Smakportion/liten middag samt toppa upp ev med bröstmjölk/ersättning.

Kvällsmat: Bröstmjölk/ersättning/gröt/välling.

Morotsgröt

Från 12 mån

Havregrynsgröt med ägg

Från 4 mån

Kyckling- och broccolipasta

Från 8 mån

Ärt- och färskostpasta

Från 6 mån

Tonfiskpasta

Från 6 mån

Kycklinggryta med soltorkade tomater

Från 8 mån

Freds currykyckling

Från 8 mån

Pannkaksmuffins med rivet äpple

Från 6 mån

Frukostmuffins med äpple och keso

Från 12 mån

10-12 månader

Frukost: Frukost, t.ex. äggröra/leverpastejsmörgås/gröt/smoothie samt toppa upp med bröstmjölk/ersättning.

Mellis: Frukt, smörgås och/eller gröt.

Lunch: T.ex. spagetti köttfärssås eller torsk med potatis och sås.

Mellis: Mellismuffins/fet yoghurt/smörgås.

Middag: Middag samma som resten av familjen.

Kvällsmat: Bröstmjölk/ersättning/gröt/välling.

Här kommer ett par förslag som ni kan kika på:

Äppelmuffins (allergivänliga)

Från 6 mån

Panerad torsk

Från 6 mån

Fish tacos

Från 6 mån

Tacos

Från 8 mån

Kycklinggryta med dragon och västerbottenost

Från 6 mån

Böngryta på 5 minuter

Från 6 mån

Kalkongryta på fem ingredienser

Från 6 mån

Saffranspasta med kyckling

Från 6 mån

Salsicciapasta

Från 12 mån